菱纱乳小说

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                美国《健康》杂志公布少吃肉的十大→好处

                • 发布时间2018-12-18 14:55
                • 发布人留学生内射留守少妇被轮奸
                • 浏览次数401

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                1.减轻体重2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪▃调查▲显示,不吃肉@ 的人,平均身高体重指数要低于食肉者,素食者比杂食者卐患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。此外,即使摄取的热量相同,吃肉那中年男子淡淡一笑少的人也更苗条。

                2.不易得心血管疾病。吃太多肉和乳〓制品会增加血液中胆固醇的含量,而血液中胆固醇含量过高会屠神剑直接化为一道巨大增加人们患上心脏病的风险。

                3.血压降低。发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示↘↘,素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是∏因为前者的平均体重较轻,且他们会摄入大量的果蔬。

                4.患糖尿病→的风险降低。美国糖尿病协会进行的一项研究显示,少吃肉会降低人们患上代▲谢综合征的风险,它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。

                5.患癌风险降低2002年,美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追※踪调查。结果发现,食用素食会降低所有癌症的发病率。

                6.改善消化↓功能。食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加,这能改善总体的▂消化功能,减少便秘。

                7.皮肤∞更光泽。多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多三人吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量,而抗氧化ξ 剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。

                8.身体味道更好。发表在《化学感官期刊》上的一项研究显示,食用素食会让异性觉得你的气味更有吸引力、更令人愉悦。

                9.感觉更开心◇。英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发♀现,每天吃7份果蔬的人感︼觉最快乐,而普通人每天食用不足3份。

                10.身体能量水平会增加。多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让龙族你感觉精力更充沛。硝酸盐对血管健康有益处,它能扩张血管、降低血压,甚至能提高∩运动能力。